在现代快节奏的生活中，压力无处不在。工作、学业、家庭等方面的责任和期望常常让我们感到不堪重负，随之而来的焦虑情绪逐渐积累，对我们的身心健康造成负面影响。因此，学会有效管理压力，减轻焦虑显得尤为重要。本
