立冬，是二十四节气之一，意味着冬季的开始，万物进入收藏状态，以待来年生机勃发。在这个时节，儿童保健显得尤为重要，因为儿童正处于生长发育期，对外界环境的变化更为敏感。在中医养生理论中，“藏”是冬季养生的核心，指的是要顺应自然界的收藏之气，保养精气，减少耗散，以适应寒冬的到来。

首先，儿童在立冬时节应该注意保暖。冬季气温下降，儿童的抵抗力相对较弱，容易受到寒冷的侵袭。因此，家长应为孩子选择适宜的衣物，既要保暖又要透气，以防孩子出汗后衣服湿透导致感冒。同时，要注意孩子头、颈、手、足等部位的保暖，避免寒气侵袭。

其次，饮食上应以温补和易于消化的食物为主。立冬时节，应适当增加肉类、鱼类等高蛋白食物的摄入，但不宜过量，以免增加儿童的消化负担。同时，可以食用一些温补性的食物，如羊肉、鸡肉、骨头汤等，以增强体质。此外，应多给孩子吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、苹果、梨等，以补充营养，增强免疫力。

立冬时节，孩子们的户外活动应适度，不宜过于剧烈。冬季日照时间短，儿童应在上午10点至下午3点之间进行户外活动，以保证充足的阳光照射，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。但户外活动时应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

睡眠也是儿童在立冬时节需要注意的方面。冬季日短夜长，儿童应早睡晚起，以适应自然界的变化。充足的睡眠有助于儿童的身体恢复和生长发育。家长应为孩子创造一个安静、温暖的睡眠环境，确保孩子有良好的睡眠质量。

最后，立冬时节也是儿童情绪调养的重要时期。冬季气候寒冷，人们容易情绪低落，儿童也不例外。家长应关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通，给予他们足够的关怀和支持，帮助孩子建立积极向上的心态。同时，可以通过亲子活动、游戏等方式，增加与孩子的互动，提高孩子的幸福感和安全感。

总之，立冬时节儿童保健应以“藏”为原则，通过合理的饮食、适度的保暖、适量的户外活动和充足的睡眠，以及关注孩子的情绪变化，帮助孩子健康安全地度过冬季。家长应根据孩子的具体情况，灵活调整养护策略，确保孩子的身心健康。