慢性失眠

科学作息与健康管理:解决慢性失眠的策略

在现代社会中,许多人面临着巨大的工作压力和生活压力,这些压力往往导致他们无法获得充足的睡眠,从而引发慢性失眠问题。长期失眠不仅会影响人的精神状态和情绪稳定性,还可能导致一系列的健康问题,如心血管疾病、