产后的女性身体经历了一系列的变化和挑战，因此合理的膳食对于产妇的康复至关重要。产褥期（俗称“坐月子”）是产妇在分娩后的一段时间里，身体逐渐恢复到孕前状态的过程。在这期间，科学的饮食规划能够帮助产妇补充
坐月子是女性在分娩后的一段时间内，身体逐渐康复的重要过程。在这段时期里，正确的饮食和生活方式对产妇的身体健康和产后的顺利恢复至关重要。以下是一份详尽的月子期间饮食与生活指南，帮助新妈妈们在产褥期中更好
