在中医的视野中，人体与自然的和谐共处是实现健康的关键之一。这种理念体现在对作息时间的安排上，即遵循自然界的节律和变化来调整人的生活起居，以达到最佳的健康状态。中医认为，人体的生理活动应与天地阴阳的变化
