在怀孕期间，许多准妈妈可能会面临一个常见的问题——便秘。由于激素水平的变化和子宫变大会压迫到肠道，导致排便不畅，这不仅让身体感到不适，还可能增加心理压力。然而，通过一些实用的策略和自然的疗法，可以有效
