高血压是一种常见的慢性疾病，它可能导致心脏和其他重要器官的损伤。然而，通过改变生活方式，特别是采取健康的饮食习惯和适度的身体活动，可以显著降低血压水平，减少并发症的风险。本文将探讨如何通过均衡饮食和适
