在现代社会中，长时间坐着工作已成为许多人的常态，尤其是在办公室环境中工作的白领们。然而，长期缺乏运动和不良的姿势习惯会导致一系列的健康问题，其中最常见的就是腰椎颈椎疾病。这些疾病不仅会影响到我们的身体
