婴儿的饮食应该以天然食物为基础，如水果、蔬菜、全谷物和蛋白质丰富的食物，而不是添加了盐或糖的食物。以下是一些关于何时引入盐和糖的建议：
-
避免在7到10岁之间添加盐：婴儿在9个月后尝试蔬菜和水果之后可能会尝试蔬菜和水果。如果宝宝对盐不感兴趣，可以等几周再尝试。有些宝宝直到一岁后会尝试。过早摄入过多的盐会增加血压和其他长期健康问题的风险。
-
在两岁前避免添加糖：婴儿在一岁左右尝试水果后可能尝试水果之后可能会尝试水果。如果宝宝对甜食不感兴趣，可以等待几周。由于许多加工食品含有隐藏的糖分，因此最好等到宝宝的牙齿长出来，然后再尝试。
-
注意食物中的隐形盐和糖：即使你没有直接给宝宝加盐或糖，很多加工食品中都含有很多盐和糖。选择新鲜、冷冻或罐装（无额外盐）的水果和蔬菜作为零食和正餐的一部分。
-
鼓励多样性和平衡：随着时间的推移，你的孩子将尝试各种口味和质地。重要的是要记住每个孩子的进度都是不同的，所以不要担心如果你的宝宝比其他宝宝晚一点尝试新事物。
-
观察宝宝的反应：如果你不确定是否给宝宝吃某种食物，请观察他的反应。如果他对某样东西不感兴趣，那就等几天再尝试。大多数孩子在9到11个月之间尝试。
-
限制加工食品：尽量避免给婴儿喂食高度加工的包装食品，因为它们通常含有大量的盐和糖。相反，专注于提供家庭烹饪的健康食品。
-
与儿科医生沟通：与您的儿科医生讨论您对婴儿营养的所有问题是很重要的。他们可以帮助您为您的特定情况制定适当的计划。
总之，婴儿的饮食应该是健康的，基于自然的食物，没有额外的盐或糖。通过遵循这些指导原则，您可以确保您的宝宝有一个良好的开始，建立一个终身的健康饮食习惯。