在怀孕期间，孕妇的饮食至关重要，因为健康的营养摄入不仅关系到母亲的健康，也影响到胎儿的生长和发育。水果作为富含维生素、矿物质和其他重要营养素的食物类别，是孕妇日常饮食中不可或缺的一部分。然而，并非所有的水果都同样适合于孕期食用。以下是一些关于如何在孕期选择对胎儿发育有益的水果的建议：

1. 多样化：尽量选择多种不同类型的水果以获取不同的营养成分。例如，柑橘类水果如橙子含有丰富的维生素C；浆果类如蓝莓富含抗氧化剂；苹果则含有纤维和微量元素等。

2. 低糖水果优先：由于许多孕妇容易出现血糖波动的情况，建议选择含糖量较低的水果，如草莓、桃子和杏子等。避免过量食用高糖分水果，以免增加患妊娠糖尿病的风险。

3. 适量原则：尽管水果对身体有好处，但并不意味着越多越好。每餐或两餐之间吃一小份水果（大约拳头大小）较为合适。每天的总摄入量应控制在两份到四份水果之间（一份约为150克）。

4. 新鲜为佳：尽可能选择新鲜的时令水果，因为它们通常比加工过的果汁或其他产品更富营养价值且不含额外的添加物。如果无法获得新鲜水果，可以考虑冷冻水果或者高品质的罐装水果。

5. 注意个人体质：每个人的身体状况都不相同，因此可能需要根据自己的具体情况调整水果的选择和摄入量。如果有特殊的医疗问题，应该咨询医生或专业的营养师。

6. 避免生冷食物：有些孕妇可能会对生冷食物感到不适，在这种情况下，可以选择煮熟或加热后的水果来替代生食。比如将苹果切片后稍微烤一下，既美味又易于消化。

7. 安全卫生：确保所选水果干净无农药残留，并且在处理和准备过程中遵循食品安全的原则，以防止食物中毒的风险。

8. 考虑季节性和本地化：购买当季本地的水果可以减少长途运输带来的环境影响，同时也能保证水果的新鲜度和口感。

9. 与其他食物搭配：可以将水果与坚果、种子或者希腊酸奶混合制成能量碗或是沙拉，这样可以增加口感和营养密度。

10. 倾听身体信号：最重要的是，要学会倾听自己身体的信号。如果你对某种特定水果不感兴趣，不要强迫自己吃它，因为这可能是你的身体告诉你它现在并不需要这种特定的营养。

综上所述，孕期选择水果时要考虑到多样化的需求，同时要注意控制摄入量和糖分，并且要结合个人的口味和身体状况来进行合理选择。通过遵守上述指导原则，孕妇可以在保持自身健康的同时，也为胎儿提供最佳的成长条件。