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在现代社会中,越来越多的人开始关注自己的身体健康和体形管理,追求更加健康的生活状态。然而,很多人在减肥过程中往往陷入误区,盲目节食或者过度运动,不仅难以达到理想效果,还可能对身体造成伤害。其实,健康减