高血压是一种常见的慢性疾病，它是指在静息状态下动脉收缩压和（或）舒张压持续增高的现象。高血压的诊断标准随着时间和研究进展而有所变化，但目前普遍采用的是国际上广泛认可的标准。

血压测量与正常范围

要理解高血压的诊断标准，首先需要知道如何正确地测量血压以及正常的血压范围。通常使用经过验证的上臂式自动电子血压计来测量血压。测量时，受测者应保持安静且放松的状态，坐姿端正，手臂平放于心脏水平位置。

正常成人血压范围通常是120/80毫米汞柱以下。其中，120毫米汞柱是收缩压（systolic blood pressure, SBP），指的是心脏收缩时的血压；80毫米汞柱是舒张压（diastolic blood pressure, DBP），指的是心脏舒张时的血压。

高血压的诊断标准

高血压的诊断标准会因年龄、性别和其他因素而有差异。以下是一些常用的诊断标准：

• 世界卫生组织（WHO）和美国心脏病学会基金会（ACCF）/美国心脏协会（AHA）：SBP大于等于140毫米汞柱，或者DBP大于等于90毫米汞柱，即可被诊断为高血压。
• 欧洲心脏病学会（ESC）和欧洲高血压学会（EHS）：对于大多数成年人来说，SBP大于等于140毫米汞柱，或者DBP大于等于90毫米汞柱，可以确诊为高血压。
• 英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）：如果一个人的平均家庭自测血压（HBPM）达到135/85 mmHg以上，或者诊室血压达到140/90 mmHg以上，则可能被诊断为高血压。

需要注意的是，这些标准可能会随最新研究和指南更新而发生变化，因此在进行自我评估或寻求专业医疗建议时，应以最新的指导为准。

高血压的危险因素

即使血压水平低于上述的高血压诊断阈值，也可能存在增加患高血压风险的因素，包括但不限于：

• 超重或肥胖
• 不健康的饮食习惯，如摄入过多盐分和高脂肪食物
• 缺乏体育锻炼
• 过大的精神压力和工作压力
• 长期大量饮酒和吸烟
• 有家族遗传史

生活方式干预和管理

对于轻度高血压患者，医生可能会推荐通过改变生活方式来进行管理，例如：

• 减重
• 减少钠盐摄取，多吃新鲜水果蔬菜
• 定期进行有氧运动
• 学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸等
• 如果必要，限制酒精摄入
• 戒烟

对于中重度高血压或生活方式干预无效的患者，可能需要药物治疗。选择何种药物应由医生根据个体情况决定，常见的有利尿剂、β-阻滞剂、钙通道阻滞剂等。

小结

高血压的诊断标准是一个动态的概念，会随着医学研究的深入而不断调整和完善。因此，定期的血压监测和医生的专业判断至关重要。如果你对自己的血压状况有任何疑虑，应该咨询专业的医护人员以获取准确的诊断和建议。同时，维持健康的生活方式也是预防和控制高血压的关键。